Los profesionales de los centros asistenciales del Distrito Sanitario Granada Metropolitano están realizando una labor sin precedentes en la lucha contra el Covid-19. El desempeño de este trabajo puede provocar, además de cansancio físico, agotamiento psíquico, estrés emocional y miedo. Para paliar estos efectos, el equipo de psicólogos de la Unidad de Promoción de la Salud ha elaborado una serie de recomendaciones para mejorar el bienestar emocional en el entorno familiar. Son las siguientes:
- Si tienes menores en casa, pregúntales cómo les ha ido el día, qué han hecho, cómo se encuentran, etc. Esto les ayudará a aliviar la tensión que puedan acumular como menores que son.
- Presta atención a las preocupaciones que tengan por tí, respóndeles de forma natrual y haz de la preocupación algo normal, sin entrar en detalles; si eso ocurre, desvía la atención a su propio estado ¿y vosotros cómo estáis?
- Es importante que tomes tu propio descanso, pero también que en la medida de lo posible, tengas ciertas rutinas que te permitan desconectar de la sobre-información. Aprovecha el tiempo para descansar. En tu lugar hay otros profesionales que lo harán igual de bien que tú.
- El juego, aunque pueda resultar cansando, ayuda a fijar la mente en otras cosas, y servirá como válvula de escape. Centra tu atención si lo haces en el juego, porque cuando termines, la realidad está ahí.
- Cuando sea el momento apropiado, comparte cómo te encuentras con tu pareja, tu compañero… antes de volver mañana al trabajo. Hablar de lo que sientes sirve para reiniciarte emocionalmente. Tal vez te cueste al principio, pero sin duda notarás su beneficio. El Afecto es importante en situaciones como estás. Aprovecha para decirle a tu gente que les quieres
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