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Centro de Salud Almanjáyar

Actividades con la Comunidad

Taller de Relajación

Taller de Relajación

¿En qué consiste?

Se forman grupos en los que se exponen los riesgos que suponen el estrés y la ansiedad para la salud y para la calidad de vida. Se resalta la importancia de la respiración y los efectos de ésta y de la relajación en el día a día.

Objetivos

1. Conocer y potenciar la práctica de distintas técnicas de relajación, tanto físicas como psíquicas, adaptándolas a las características individuales.
2. Experimentar la relajación como un recurso efectivo y sencillo para reducir la ansiedad y el estrés. Y así conseguir gozar de una vida más saludable.
3. Aplicar los recursos y estrategias de relajación en la vida personal.

Técnicas

  Las técnicas que se utilizan son:

• Método de relajación de Jacobson
• Pramayanos
• Visualización
• Meditación

Horario

  Lunes de 10:30 hasta las 13 horas

  Pide información a tu médico o enfermera